تراكم الدهون فى الارداف الاسباب والحلول

تراكم الدهون فى الارداف الاسباب والحلول
يعاني عدد كبير من الناس من زياده فى حجم الارداف الناتج عن تراكم الدهون فى الجسم وفى منطقة الارداف تحديد 
وهناك عده اسباب تؤثر سلبا فى هذه الظاهره ابرزهم 
عدم اتباع نظام غذائي جيد 
تناول عكاكير تحتوي علي كورتيزون
عوامل وراثيه 
زياده الوزن اثناء الحمل وبعد الولاده
هناك عديد من الحلول لتخسيس منطقه الارداف سوف نحاول ذكر بعض تلك الحلول فى مقاله اليوم
اتبع هذه النصائح للتخلص من دهون الارداف
اشرب الماء بكثره اثناء اليوم وقبل الاكل وبعد الاكل 
حيث ان شرب الماء يساعد من جانب علي الاحساس بالشبع وعدم الرغبه فى تناول المزيد من الطعام 

ويساعد شرب الماء ايضا فى تخليص الجسم من الدهون والسمۏم المتراكمه
احرص علي وجود طبق من السلطه دائما علي مائدتك ويستحسن ان تتكون هذه السلطه من مزيج من البصل والجرجير والفجل والثوم والطماطم والخص
تناول وجباتك الغذائيه بنظام 
احرص علي ضبط مواعيد وجباتك الغذائيه بشكل لا يجعلك بحاجه الي الاحساس بالجوع بين الوجبات وبعضها 
تناول الاطعمه التي تفيد جسمك ونظامك الغذائي ولا تزيد من تراكم الدهون
حيث ان تناول الفواكهه سيعوض جسمك عن وجبات اخري قد تزيد من مشكله دهون الارداف وننصح بهذه الفواكه تحديد 
البرتقال 
التفاح 
الكيوي 
ويمكنك تناول هذه الخضروات ستساعدك فى عمليه انقاص دهون الارداف 
الطماطم 
البصل 
الجزر
السبانخ 
الخيار
ويمكنك اكل هذه الوجبات طازجه او بعد الطهي مع اضافه قطعه لحم حمراء
وصفات لتخسيس الارداف 
بعدما قدمنا عدد من النصائح التي تساعد في انقاص الوزن ومنطقه الارداف سوف نذكر بعد الوصفات الجيده والفعاله فى تنحيف منطه الارداف 
يمكنك اختيار ما يناسبك منها
وصفة البن وزيت الزيتون
ستحتاج فى هذه الوصفه الي 
نصف كوب من البن المطحون 
ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون
اخلط هذه المكونات جيدا ثم ضع من هذا الخليط علي منطقه الارداف وتوزيع الخليط بشكل جيد 
ثم لف منطقه الارداف بكيس بلاستيكيا واتركه لمده 15 دقيقه 
ثم الاغتسال بالماء الفاتر جيدا 
قم بتطبيق هذه الطريقه مرتين فى الاسبوع حتي تحصل علي نتيجه مرضيه
وصفه الليمون لحړق دهون الارداف
يساعد الليمون فى حړق الدهون المتراكمه فى منطقه الارداف تابع معنا الوصفه التاليه وطبقها ولاحظ النتائج
سوف نحتاج الي 1 كيلو غرام من الليمون الطازج 
قم بعصر الليمون 
ثم قم بغلي قشور الليمون الذي قمت بعصرها فى كميه من الماء حوالي 2 لتر تقريبا واتركها لمده 20 دقيقه 
ثم قم بتصفيه قشور الليمون المغلي وضعها مع عصير الليمون الذي قمنا بتحضيره فى البدايه 
واخلطها جيدا ثم احتفظ بهذا الخليط فى علبه محكمه الاغلاق 
اشرب كوبا 1 يوميا من الخليط قبل تناول وجبتك ب 15 دقيقه 
هذه الوصفه سوف تظهر نتائج ملحوظه خلال 10 ايام من تطبيقها
خلطه الملح الخشن لتنحيف الارداف
سوف تحتاجين فى هذه الوصفه كميه من الملح الخشن ووضع الملح فى حوض من الماء الدافئ 
ثم الجلوس فى الحوض لمده 30 دقيقه يوميا وحتي 30 يوم بشكل مستمر 
اثبتت
هذه الطريقه فعاليه جيده للغايه فى تنحيف الارداف ودهون المؤخره